Tatlım Anne, Bebek, Sağlık ve Güzellik
İlgili Makaleler
Hamilelikte 26. haftada anne adayının rahminde ani kasılma ve gevşemeler olabilir. Daha önceki yazılarımızda da bahsettiğimiz gibi bu kasılmalara Braxton-Hicks kasılmaları denmektedir. Bu kasılmalar anne adayını doğuma hazırlamak içindir. Braxton-Hicks kasılmaları düzensiz periyotlarla olur. Eğer düzenli aralıklarla kasılmalar yaşarsanız acilen doktorunuza başvurunuz. Peki bu gebelik haftasında bebeğimizde ne gibi gelişmeler olmaktadır?
Bebekteki gelişmeler
- Bebeğinizin ağırlığı yaklaşık 760-800 gram, boyu ise 35 santimdir. Bebeğiniz hızla büyümeye devam ediyor.
- Akciğerlerinde hava kesecikleri ve damar yapıları oluşmuştur. Hava keseciklerinin içinde sürfaktan adı verilen hava keseciklerinin şişmiş vaziyette durabilmelerini sağlayan madde üretmeye başlamıştır.
- Bebeğinizin el ve ayak izleri oluşmaya başlamıştır.
- Kulaklarındaki sinirler önceki haftalara göre daha hassas. Sizin sesinizi daha rahat duyabilir.
- Bebeğiniz göz kapağını açıp kapatabilir.
Anne adayındaki değişimler
- Yazımızın başında da bahsettiğimiz gibi sizi doğuma hazırlamak için yalancı kasılmalar artabilir. Eğer bu kasılmalar günlük aktiviteleri etkileyecek kadarsa doktora başvurmanız gerekir.
- Şeker yükleme testiniz için son 2 hafta. Şeker yükleme testine ayrıntılı bir şekilde hamilelikte 24. hafta başlıklı yazımızda okuyabilirsiniz.
- Babalar bebeklerinin hareketlerini artık dışarıdan rahatlıkla hissedebilir.
- Anne adayı ortalama 7-10 kilo almış olabilir.
- Bel ve kasık bölgelerinizde ağrılarınız artmış olabilir.
- Ayaklarınızda şişmeler olabilir. Özellikle çalışan bir anne adayı iseniz bu şişmeler yorgunlukla birlikte akşama doğru artacaktır.
- Kabızlık sorunlarınız devam edebilir. Kabızlık şikayetlerinizi azaltmak için, lifli gıdalar yemenizi ve bol su içmenizi öneririz.
- Yine daha öncede söylediğimiz gibi artık yüz üstü ve sırt üstü yatmamaya çalışmalısınız. Özellikle sol yanınıza yatmanız hem sizin hemde bebeğinizin sağlığı için önemlidir. Sol yanınıza yatarak toplar damarların rahatlamasını ve bebeğinize daha fazla kan gitmesini sağlamış olursunuz.
Gebelikte 26. Hafta Tavsiyeleri
- Bol su içmeyi ihmal etmeyin.
- Kabızlık için posalı meyveler ve lifli gıdalar tüketin.
- Ani hareketlerden kaçının.
- Çalışan anne adayları eve geldiklerinde bir kaç saat uzanarak dinlenmelidir. Bu vücutlarındaki şişkinlikleri azaltacaktır.
- Demir ve folik asit açısından zengin gıdalar tüketin.
- Stresten uzak durmaya çalışın.
- Kendinizi yormadan günde en az 15 dakika yürüyüş yapın.
