Tatlım Anne, Bebek, Sağlık ve Güzellik
İlgili Makaleler
Planlı hamile kalmak isteyen anne adaylarımız için gebeliğe hazırlık başlığı altında bir yazı hazırladık. En doğru olanda planlı gebeliktir. Çünkü çocuk sahibi olmak, bir yaşamın bütün sorumluluğunu üstlenmek demektir. Bu yüzden hem anne hemde baba adayları bu süreçte üstlerine düşen görevi iyi bir şekilde öğrenmeli ve kendilerini sorgulamalıdırlar.
Gebelik Öncesi Yapılması Gerekenler
- Hamile kalmayı planladığınız anda doktora başvurmalı ve gebelik öncesi yapılması gereken tahliller yaptırılmalı.
- Doktor tavsiyesi alınarak folik asite başlanılmalıdır. Hem gebeliğe hazırlık aşamasında hemde hamileliğiniz sürece bebeğinizin gelişiminde sorun olmaması için folik asit kullanımı önemlidir.
- Sigara alkol gibi zararlı madde alışkanlıklarınızı bırakın.
- Son yapılan araştırmalarda bireylerdeki beslenme alışkanlığının üreme hücrelerinin sağlığını etkilediği tespit edilmiştir. Bu yüzden bebek sahibi olmayı isteyen anne ve baba adaylarının sağlıklı beslenmesini öneririz.
- Hamile kalmayı düşünen anne adayları ideal kilolarına ulaşmalıdır. Çünkü obezite riskli gebeliklere ve zor doğuma neden olmaktadır.
- Gün içerisinde çok fazla kafein tüketiyorsanız kafein alımınızda sınırlamaya giderek şimdiden kendinizi ayarlamalısınız. Çünkü son yıllarda yapılan çalışmalarda hamilelikte alınan çok fazla kafeinin düşük gebelikle ilişkisi olduğu bilinmektedir.
- Şeker hastalığı, guatr, tansiyon ve benzeri sistemik rahatsızlıklarınız varsa hamile kalmadan önce kesinlikle doktorunuzla görüşmeniz gerekir.
- Hamile kalmanızı kolaylaştırmak için yumurtlama günlerinize yakın dönemlerde ilişkiye girmeye çalışın.
- Hamile kalma sürecinde ilaç kullanmamaya, radyasyon alanlarından uzak durmaya çalışın.
- Düzenli egzersiz ve sporu yaşam tarzı haline getirin. Hamilelikte düzenli egzersiz ve spor, hem kilo alımını kontrol altında tutmanızı sağlayacak hem de doğumunuzu kolaylaştıracaktır.
Hamile kalmayı planlayan anne ve baba adayları için önerilerimiz bunlar. Aklınıza takılan soruları bizlere yazmayı ihmal etmeyin.
