Hamilelik döneminde beslenme anne adaylarının en çok dikkat etmesi gereken bir konudur. Bu yüzden hem kendileri hem de çocukları için faydalı besin gruplarından yeterli ölçüde tüketmeleri gerekmektedir. Eski beslenme alışkanlıklarından vazgeçerek besleyici ve sağlıklı bir beslenme programı belirlemeleri gerekmektedir. Hamilelikte beslenme listesine eklenmesi gereken en önemli besin gruplarından biri de pekmez. …
Daha Fazla »
Vejetaryen beslenme, hamile ve emzikli kadında yeterli enerji alımı ile demir, vitamin D, çinko, kalsiyum, vitamin B12 ve riboflavin ihtiyaçlarını tam olarak karşılayamadığı için doktor kontrolünde preparat eklemeleri yapılması gerekir. Vejetaryen beslenen anne adaylarının beslenme programı bir diyetisyen kontrolünde yapılması gerekir. Vejetaryen Beslenmenin Yol Açtığı Sorunlar Hamilelikte vejetaryen beslenme sırasında …
Daha Fazla »
Hamilelikte beslenme anne adaylarının özenle üstünde durması gereken bir konudur. Çünkü yediğiniz besinler bebeğinizin gelişimini şekillendirir. Tükettiğiniz bazı besin grupları ise bebeğinize zarar verebilir. Genel besin gruplarını ele alarak hamilelikte ne yemeli başlıklı yazımızda gebelik süresince bebeğinizin ve sizin için faydalı gıdalardan bahsetmiştik. Bu yazımızda ise hamileler için örnek beslenme …
Daha Fazla »
Hamilelikte beslenme tüm anne adaylarının üzerinde durması gereken bir konudur. Çünkü aldığınız besinler bebeğinizin gelişimini etkilemektedir. Son yıllarda yapılan araştırmalarda anne adayının beslenme şeklinin bebeğin gelişimini etkilediğine dair pek çok veri vardır. Yapılan araştırmalar neticesinde elde edilen sonuçları siz anne adayları için derledik ve hamilelikte yenmemesi gerekenler adlı yazımızda ele …
Daha Fazla »
Hamilelikte beslenme anne adayının özen göstermesi gereken en önemli konudur. Bazı anne adayları kilo alma korkusu yüzünden bu konuya gereken hassasiyeti göstermektedir. Halbuki her anne adayının gebelik süresince 9-12 kilo alması normaldir. Bu kilolarını doğum sonrası kaybedecektir. Peki bu kilo artışını sağlıklı bir şekilde nasıl sağlayabiliriz ve gün bazında hangi …
Daha Fazla »
Tatlım Anne, Bebek, Sağlık ve Güzellik