Tatlım Anne, Bebek, Sağlık ve Güzellik
İlgili Makaleler
Hamilelikte 28. hafta itibariyle son trimesteri dönemine girmiş bulunuyorsunuz. Yani son üç aylık dönemde bulunuyorsunuz. Peki bu hafta bebeğinizde ve sizde ne gibi değişimler yaşanmaktadır. Birlikte inceleyelim isterseniz.
Bebekteki gelişmeler
- Bebeğiniz ortalama 1 kilo ağırlığında, boyu ise yaklaşık 38 santim.
- Gözleri tamamen görevini yapabilecek durumda.
- Artık yağ depolamaya başladığı için kilosunun % 2 yada 3’ü yağ dokusundan oluşuyor.
- Akciğerleri solunum yapabilme özelliği kazanmıştır.
- Bebeğinizin emme ve yutma refleksleri iyice gelişmiştir.
- Bu hafta bebeğiniz ters duruşta olabilir. Panik olmanıza gerek yok. Anne adayların çoğunda doğum haftasına kadar bebekleri doğum şeklini alır. Bu ters duruş şeklinden ötürü anne adayları mesanesinde baskı hissettikleri için sık idrara çıkabilirler. Hatta karın bölgelerinde ağrı hissedebilirler. Eğer bebeğiniz normal pozisyonuna dönerse bu şikayetleriniz azalabilir.
- Bebeğiniz gözlerini açabiliyor ve ışığa karşı reaksiyon gösteriyor.
Anne adayındaki değişimler
- Braxton Hicks kasılmaları yani yalancı doğum ağrılarınız özellikle geceleri artabilir.
- Kabızlık, hazımsızlık, kas krampları ve bel ağrılarınız artabilir.
- Gebelikte anne adaylarının metabolizması yavaşlar. Metabolizmanın yavaşlamasıyla birlikte hızlı kilo alımı olur. Bu da anne adayının bacaklarında kramplara neden olabilir.
- Yine bacaklarda varis oluşabilir. Bunun için uzun süre ayakta durmaktan kaçınmalı, dinlenirken ayaklar yüksekte tutulmalıdır.
- Bu haftalarda zaman zaman halsizlik, çarpıntı, nefes almada zorluk çekme gibi şikayetleriniz olabilir.
- Eğer karın ve bel bölgelerinizdeki ağrılar geçmiyorsa yada ağrılarınız şiddetli ise geciktirmeden doktorunuzla görüşün.
Gebelikte 28. Hafta Tavsiyeleri
- Düzenli egzersiz yapmaya devam edin.
- Uzun süre ayakta kalmamaya çalışın. Dinlenirken ayaklarınızı yüksek bir yere uzatmaya çalışın.
- Mide yanması ve reflü şikayetlerinizi azaltmak için yatmadan 1-2 saat öncesine kadar yeme içme olayını sonlandırın.
- Bol su içmeyi ihmal etmeyin ve beslenmenize dikkat edin.
